小さい子どもがいてもいなくてもヨガでリフレッシュ〜！
59 [終了] 子連れでもできるママのリフレッシュヨガ

育児をしていると、どうしても自分のことは後回しになったりしませんか？

なかなか運動するにも
赤ちゃんがいたらできなかったり、

お出かけをするにも、
お子さんが遊べるような場所を選んだりしますよね。

でも、赤ちゃんが笑顔でいるためには、
【ママが元気で笑顔でいること】が一番！

いつも赤ちゃんのために頑張っているママさん♪
ヨガをして、少しでもリラックスとリフレッシュをしませんか？
一緒にヨガを楽しみましょう♪

ヨガは呼吸を意識したり、自分の体や心を見つめる時間。赤ちゃんのことばかりに意識が向きがちですが、たまには出産して育児を頑張る自分自身に意識を向けて労る時間も大切です。

ママが元気でいることが赤ちゃんや家族ににとって1番(^^)

おうちで何をしたらいいかわからない
赤ちゃんと体をほぐしてみたい
体が硬いけど産後ヨガしてみたい

どんな方でも大丈夫です！
是非お気軽にご参加ください♪
お待ちしています♡

日時:　下記参照
場所:　とよた市民活動センター
対象:　ママ　子連れは2ヶ月の赤ちゃん〜
持ち物:ヨガマット(もしくはバスタオル)、水分、タオル、動きやすい服装、
赤ちゃんが寝転ぶおくるみやバスタオル、子ども用おもちゃ

こちらでも募集中
https://manabee.info/events/94

実施スケジュール

注意事項

子連れは生後2ヶ月からOK！
子連れじゃ無くても大丈夫
開催時直前のキャンセルの場合は必ずご連絡をください。

持ち物：
ヨガマット　なければ　バスタオル、水分
子どものおもちゃ、子どもに必要な荷物

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開催時撮影をさせていただき
親子コミュケの会の広報、宣伝に
印刷物やSNS、ネットなどに使わせていただきます。
撮影が難しい場合は受付時にご連絡ください。
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案内人

親子コミュケの会　

子連れお出かけ情報掲載中　https://oyako.boo-log.com/

☆★☆★☆★☆★
ベビーサインの子育てサークルから発展して
とよた子育てサポート隊として子育て世帯をつなぐ活動中。

孤育てをなくしてみんなで子育てを応援！
子育てにやさしい街にチャレンジしています。

SNS・webを通じて子育て世代が子育て情報を受け取り安くし、
子育てに理解ある人を、増やし自ら主体となって
行動できる人や場つなぎを目指します。

こんなミライを描いています
●『孤育て』中の子どもへの虐待やストレスが減る
●子育ての悩みの相談ができ、誰でも情報を受け取れる
●子育ての悩みが話せる場や人に出会い、楽しく笑顔で、安心して子育てができること
●お店などが子連れのお客さんが利用しやすい、子連れに優しい店になっていくこと
●子育て卒業世代や、子どもの居ない人もみんなが子連れに優しい人になっていくこと

子育てにやさしい
↓
人に優しい
↓
そんな人達が集まれば素敵な豊田市になる！
→ 子育て世代が子育てしやすく豊田市に住んでもらえるような街へ
とよた子育てサポート隊

隊員募集中！

連絡メルマガ
mail「名前・連絡希望メール」
oyacomyu@gmail.com

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ライン@ID　
@khg8938u

【講師】
まなべ　れいこ
ヨガインストラクター

【保有資格】
RYT200(全米ヨガアライアンス)取得
RPYT85(産前産後ヨガ資格)取得
女性の身体と骨盤底筋TT 修了
ダイエットアドバイザー／フードマイスター修了

【経歴】
学生時代陸上部で活躍
新卒でヨガインストラクターとして就職
妊娠を機に退社　
2023年第一子を出産　

妊娠中に退職し、個人的に産前産後ヨガの資格勉強と実践をしていました♪ 産後は初めてのことばかりで悩みや戸惑いがたくさんありましたが、少しの時間でも自分の体と心のためにヨガをしていました。
ヨガできた日は肩こりもマシになり、血流が巡って少し気分が良くなったり良いことがたくさん。そんな効果を皆さんとも分かち合いたいです(^^)